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体脂肪を気にして運動を始めた結果・・・

子供の頃から運動が苦手だったので、運動を取り入れたダイエットを今まで避けて来ました。食事制限やサプリメントでダイエットに挑みましたが、長くは続かずにリバウンドを繰り返して来ました。やはり運動が必要だと感じたので、ウォーキングに挑戦する事にしました。

昼間は仕事で夜は防犯面に不安があったので、早朝に行う事にしました。始めは早起きが辛かったですが、頑張って続けて行く内に習慣にする事が出来ました。毎日のウォーキングを続けて1ヶ月程経った頃、体脂肪率が大きく減って驚きました。朝何も食べていない状態で身体を動かす事で効率良く脂肪を燃焼出来るそうです。食後の運動よりも食前の運動の方が、ダイエットに効果的と知ってモチベーションが上がり、更に3ヶ月程続けた所体重も大きく減りました。

体脂肪率や体重と言った数字だけで無く、毎日ウォーキングする事で体力もアップしたので疲れにくくなり、寝付きも良くなったので身体がヘルシーになったと感じています。これからもずっと朝のウォーキングを続けて行きたいと思っています。

内臓脂肪を落とすには運動と食生活が大切らしいですが、こちらのサプリメントを飲むことでも内臓脂肪を落とす効果があるらしいです。→内臓脂肪を落とすサプリについて